初心者向け サルサ No.1 by Balodia

ティエンポ　ラテンダンス講師Balodia による初心者向けサルサレッスン全10回のうちの第１回目です。

最も基本的な膝の動かし方、ステップの踏み方を教えていきます。

【ポイントまとめ】
1.まずその場で、床から足を離さずに8テンポを数えながらステップを踏む。両膝を曲げ伸ばす（左膝を曲げると同時に右膝を伸ばす。また逆の繰り返し）。

2.いつも左足からスタートし、今度は足を床から離しながら同じステップをおこなう。

3.左膝を曲げると腰が右側に動き、右膝を曲げると今度は腰が左側に動く。

4.足、膝、腰の動きを理解できたら、指先は床につけたまま、かかとだけ上げて同じステップを行う。

5.8テンポを数えながらステップする（カウント4とカウント８はストップ）

6.今度は足を前後に踏み出しておこなう。8テンポ両足交互に前に踏み、その後8テンポ両足交互に後ろに踏む。

7.ここまでできたら、最後に踏み方を意識しておこなう。常に足の指から踏み出し、かかとは最後に床に着く。

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初心者向け サルサ No.2 by Balodia

ティエンポ　ラテンダンス講師Balodia による初心者向けサルサレッスン全１０回のうちの第２回目です。

前回までの動きに加え、前後に移動するステップを学びます。

【ポイントまとめ】

1.まずはその場で8テンポステップを踏む。その後8テンポで前進していき、そこでもう一度8テンポ踏む。そしたら今度は最初の位置に戻れるよう後進しながら8テンポ踏む。

2.今度はこれまでカウントした8テンポから4と8を抜いた１，２，３，５，６，７のカウントに合わせて、その場、そして前進・後進しながら踏んでみる。

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初心者向け サルサ No.3 by Balodia

ティエンポ　ラテンダンス講師Balodia による初心者向けサルサレッスン全10回のうちの第３回目です。

前回までのステップに加え、腕の動かし方について学びます。

【ポイントまとめ】

1.腕は振り子のように前後に動かす。肘は常に曲がった状態。

2.その場でステップを踏みながら腕も動かしてみる。ステップを踏む足と反対の方向に腕が動く。

3.腕も動かしながらその場で8テンポ、その後前進、後進しながらステップを踏む。

4.１，２，３，５，６，７のカウントに合わせながらおこなう。ステップが止まるカウント4と8では腕の動きもストップする。

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初心者向け サルサ No.4 by Balodia

ティエンポ　ラテンダンス講師Balodia による初心者向けサルサレッスン全１０回のうちの第４回目です。

前回までの動きに加え、サイドステップの踏み方について学びます。

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中級者向け サルサ No.1 by Balodia

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中級者向け サルサ No.2 by Balodia

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中級者向け サルサ No.3 by Balodia & Namiko

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