ヒップアタック

ベリーダンスのスタンダードなムーブメント、ヒップアタックです。
ダブルアタックから前後のステップへとアレンジの練習も入っています。

ヒップアタックで大切なのは腿の付け根、股関節、内側にある内転筋への意識です。
ゆっくりアタックするときほど、この股関節付近への意識を高く持ちます。早いアタックをする時は、床を踵の内側で押す意識を高めていきますがゆっくりアタックするときよりも負荷は弱めでリラックスしたほうが心地よいはずです。

購入方法の詳細はこちら