ファンクショナルクランチ
動きの質を上げるためには、全身を連動させて使えることが重要です。
筋トレも一部の筋肉だけを鍛えるのではなく、全身んを連動させて鍛えることで、
動きの質が変わってきます。
このクランチ（腹筋運動）も上半身だけを動かすのではなく、体幹の動きに四肢を連動させて行っていきます。
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