ストレッチポール® ベーシックセブン主運動

08:12

寝て動くだけで、体の歪みが解消する
ストレッチポールの基本エクササイズ
ベーシックセブンの主運動の解説です。

主運動は7つのエクササイズで構成されています。

· 床みがき運動
· 肩の上下運動
· 鳥の羽ばたき運動
· つま先バイバイ運動
· ひざ緩め運動
· 小さな揺らぎ運動
· 呼吸運動

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