ファンクショナルスクワット

歩行動作・走動作の質が向上する全身を連動させて行うスクワット
アスリートだけではなく、全ての人にお勧めするエクササイズです！！

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ランナータッチ

上半身と下半身を連動させて、動きの学習をしながら筋力の強化を図ることができます。
ラン動作があるスポーツをしている人は必須のエクササイズです。
もちろん日常の歩行動作の改善にも役立ちます。

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プッシュアップ

上半身のエクササイズとして有名なプッシュアップですが
あるポイントを意識して行うことで、上半身・下半身の連動性が
引き出され、機能的な体作りが出来る全身運動へと変わります。

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バックアーチ

全身を連動させて行う背筋のエクササイズ「バックアーチ」
単なる背筋のトレーニングがあるポイントを押さえるだけで
体の連動性向上させ、動ける体を創ります。

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ファンクショナルクランチ

動きの質を上げるためには、全身を連動させて使えることが重要です。
筋トレも一部の筋肉だけを鍛えるのではなく、全身んを連動させて鍛えることで、
動きの質が変わってきます。

このクランチ（腹筋運動）も上半身だけを動かすのではなく、体幹の動きに四肢を連動させて行っていきます。

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Functional Strengthとは？

腹筋運動、背筋運動、腕立て伏せ等のベーシックなエクササイズが、あるポイントを押さえて、体の連動性を考慮して行うことで、機能的な体作りが出来る筋力トレーニングに変わります！
プロのアスリートも機能的な体作りのために取り入れています。

一般の人もアスリートも基本は同じです。
一生元気に動ける体を手に入れることのできるプログラムです！！