加圧トレーニング(下半身)ハムストリングのストレッチ 

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加圧トレーニング・下半身の正しいやり方 「ハムストリングのストレッチ」です。 「腰痛予防と下半身トレーニングの効果アップ」です。

加圧トレーニング(上半身)ショルダープレス 

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加圧トレーニング・上半身の正しいやり方 「ショルダープレス」です。 「肩と背中の筋肉トレーニング」です。 「肩こり予防や背中のラインの引き締め効果」が期待できます。

加圧トレーニング(上半身)胸をひらくやり方 

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加圧トレーニング・上半身の正しいやり方 「胸をひらく」です。 「胸と背中の筋肉トレーニング」です。

加圧トレーニング(下半身)股関節のストレッチ 

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加圧トレーニング・下半身の正しいやり方 「股関節のストレッチ」です。 「腰痛予防と下半身トレーニングの効果アップ」です。

加圧トレーニング(下半身)内転筋のストレッチ 

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加圧トレーニング・下半身の正しいやり方 「内転筋のストレッチ」です。 「腰痛予防」です。

加圧トレーニング(上半身)ローイングのやり方 

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加圧トレーニング・上半身の正しいやり方 「ローイング」です。 「肩と背中の筋肉トレーニング」です。 「肩こり予防や背中のラインの引き締め効果」が期待できます。 ラットプルダウンは肩甲骨の上下の動きですが、 ローイングは横の動きです。 3Dで動かすことにより、上半身トレーニングの効果を さらに引き出しましょう!

加圧トレーニング(上半身)ラットプルダウンのやり方 

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加圧トレーニング・上半身の正しいやり方 ラットプルダウンです。 肩と背中の筋肉トレーニングです。 肩こり予防や背中のラインの引き締め効果が期待できます。

加圧トレーニング(あし)「3点運動」の正しいやり方 

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加圧トレーニングの基本、「3点運動」の正しいやり方をお教えします。 3点運動を正しくおこなうことによって、加圧トレーニングの高い効果を引き出すことができます。

加圧トレーニング(うで)「3点運動」の正しいやり方 

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加圧トレーニングの基本、「3点運動」の正しいやり方をお教えします。 3点運動を正しくおこなうことによって、加圧トレーニングの高い効果を引き出すことができます。

加圧ベルトの正しい装着方法(あし用) 

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加圧トレーニング用ベルト(正規品)の正しい装着方法です。 こちらでは、あし用をお教えいたします。 筋力アップくんやKAATSUウェルエイジングベルトの「自分で巻くことにより圧をかけるタイプ」のベルトです。

加圧ベルトの正しい装着方法(うで用) 

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加圧トレーニング用ベルト(正規品)の正しい装着方法です。 こちらでは、うで用をお教えいたします。 筋力アップくんやKAATSUウェルエイジングベルトの「自分で巻くことにより圧をかけるタイプ」のベルトです。

ご自身での「加圧トレーニング 正しいやり方」イントロ 

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自宅de加圧トレーニングbyべーる です。 この動画では、加圧トレーニングをご自宅やジムなどで、「セルフ」でおこないたい方のために、 正しいベルトの装着方法や、トレーニング方法を紹介していきます。

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