加圧トレーニングの基本「3点運動」（うで）を紹介します。 トレーニングを開始する前に、必ずこの3点運動をおこなっていただくと、 乳酸を効果的にため、成長ホルモン分泌を促します。 また筋トレ効果も大幅に良くなります。

市販のトレーニングチューブを使用すると効果的です。 「ラットプルダウン」で肩や背中をトレーニングすると、 背中が引き締まり、姿勢改善や後ろ姿を美しくしてくれます。 KAATSU CYCLE 2.0 で加圧サイクルをしながらおこないます。

KAATSU CYCLE 2.0 で加圧サイクルをしながらのトレーニング方法です。 このトレーニングをすると、肩・腕・背中・胸など上半身が鍛えられます。

KAATSU CYCLE 2.0 で加圧サイクルをしながらおこなうトレーニングです。 このトレーニングは、腕、肩、背中、胸、おなかの上半身すべてを鍛えることができます。