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LiFit エクササイズ

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トレーニングの原則 

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オーナーがライフィットでトレーニングを組む場合の考え方をお伝えします。 ぜひ御覧ください。

背骨のストレッチ 

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背骨にフォーカスを当てたストレッチです。 きちんと背骨を意識して運動することで、たくさんの良い効果が得られます。

整形外科、整骨院、鍼灸院、整体の選び方 

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整形外科、整骨院、鍼灸院の選び方講座です。 各資格の話や、整体はどう選ぶべきか、座談でお話しています。

いい整形外科の選び方 

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この動画は、いい整形外科の選び方と題して、オーナーが病院選びのコツやいい先生の見分け方を独自の視点でお話しています。

お尻の筋力トレーニング 

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股関節や身体を安定させる上で大事な筋力トレーングになります。 大殿筋の筋力トレーニング 中殿筋の筋力トレーニング 小殿筋の筋力トレーニング

下肢ストレッチ 

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下肢ストレッチ編 ①おしりのストレッチ ②もも裏のストレッチ ③もも前のストレッチ ④ももの内側のストレッチ ストレッチの注意点もあるので要チェック!

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