LIFITエクササイズ

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10:57

背骨のストレッチ

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背骨にフォーカスを当てたストレッチです。きちんと背骨を意識して運動することで、たくさんの良い効果が得られます。

14:36

下肢ストレッチ

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下肢ストレッチ編 ①おしりのストレッチ ②もも裏のストレッチ ③もも前のストレッチ ④ももの内側のストレッチストレッチの注意点もあるので要チェック！

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