活性化エクササイズ1
活性化エクササイズ①です
腹横筋
恥骨筋
腹横筋、腹斜筋のアウターユニット
を使い、エクササイズの準備をしましょう
②と合わせて行うことで
効率よくエクササイズに繋げていけます
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