骨ストレッチの基本的なメソッドが満載！ ☆40年来、どんなマッサージに通っても治らなかった肩こりが解消した！ ☆ぎっくり腰の予防・腰痛を改善、足の疲れを取るには最高の内容です！ ☆アスリート必見！全身のバランスを整えるコツは、足首にあり！ ①WT（ダブルティ）の立ち方 ・立ち方が変わると、背中・腰・足への負担が和らぐ！ ・立ち仕事の疲れ方がラクになる必見のメソッド！ ・立ち方を変えただけで柔軟性と可動域が向上する！ ②手のひら返し ・テレワークやパソコン作業、主婦の家事全般がラクにできる…？ ・書道・茶道・音楽家に喜ばれる極意とは…？ ・全身の連動性を高めたいアスリートの入門編…？ ③足首前屈のばし ・ぎっくり腰の予防、背中痛、腰痛改善に最高のメソッド！ ・立ち仕事、山登り、アスリートの足の疲れを取り、肉離予防に最高のメソッド！ ・いつまでも元氣に歩きたい方、ランニング選手に最高のメソッド！ ④足首回し ・足首のまわし方を間違えると全身のバランスが崩れる…？ ・アスリート必見！楽にスムーズに”重心移動”するコツは足首にある…？ ・足首が硬くなると腰痛・膝痛・股関節痛の原因になる…？ ⑤手首ぶらぶら ・パソコン作業や指先を使う方のケアに最適なメソッド！ ・首・肩こり、腕の張りや疲れを取りたい方に最適なメソッド！ ・野球・テニス・バトミントン・バレーボールなどアスリート必見のメソッド！ ⑥肘ぶらぶら ・球技系のアスリート必見！動作の質を向上させるメソッド！ ・空手・ボクシング・格闘家の方のパンチ力＆スピードを向上させるメソッド！ ・ダンス・日本舞踊・舞・歌舞伎などの身体操作の極意は『肘』の位置にあり！ ⑦手首肩甲骨 ・金スマに出演した時に、あの中居正広さんがマジで褒めたメソッド！ ・肩こりの改善、ウエストのサイズダウンに最高のメソッド！ ・全てのアスリート必見！本当の『肩甲骨』の使い方！ ⑧手首スクワット ・イスからの立ち上がり方を間違えると腰痛・膝痛・股関節痛の原因になる…？ ・美尻・美脚・脚力アップを一番つらくなく出来るスクワット…？ ・いつまでも元氣に美しく歩くコツは大腰筋＆大臀筋（お尻の筋肉）にある…？ 美尻、美脚、脚力アップになり、息が上がらない位、ラクに出来るスゴ技！ ↓↓↓↓↓ご購入は以下の「ダウンロード」ボタンよりお進みください ↓↓↓↓↓

骨ストレッチの基本的なメソッドが満載！ ☆頑固な肩こりの原因である僧帽筋（そうぼうきん）を緩めるコツがある…？ ☆腰痛・膝痛・股関節痛の改善には大腿四頭筋（太ももの前）にコツがある…？ ☆うなじ美人…女性の”色氣”は首元から出る？そのコツとは…？ ①WT（ダブルティ）の立ち方 ・洗面所で起きる？ぎっくり腰の予防の仕方！ ・WT+前屈のコツを覚えると腰を痛めずに済む！ ・武道の「居着かない立ち方」を伝授！ ②手首・首回し+横方向 ・アスリート必見！前後左右の首の動きを良くするメソッド！ ・首のコリを取ることが”脳を活性させる”大切なこと！ ・女性必見！うなじ美人になろう！ ③手首ぶらぶら ・”肘おさえバージョン”でさらに効果を倍増させる！ ・アスリート必見！腕をしならせる最高のメソッド！ ・ダンス・日本舞踊・舞の方、必見！しなやかに踊る最高のメソッド！ ④手首背伸び ・頑固な肩こりの原因である僧帽筋（そうぼうきん）を根こそぎほぐす！ ・”鎖骨押さえバージョン”でさらに効果を倍増させる！ ・猫背を改善してキレイな姿勢になる最高のメソッド！ ⑤足首回し ・長時間、イスに座るお仕事の方、必見！コツは”座骨”にあり…？ ・足首のまわし方を正しくマスターすると全身の柔軟性＆可動域がアップする…？ ・お腹の緊張を取るコツは足首にある…？ ⑥足首大腿四頭筋のばし ・アスリート必見！このストレッチを間違えると要らぬ怪我をする！ ・筋肉性の腰痛改善のコツは大腿四頭筋（太ももの前）にある！ ・腸脛靱帯（太ももの横）をゆるめると効果が倍増する！ ⑦手首股割り ・内転筋（太ももの内側）がほぐれると股関節がラクに動く！ ・腰椎を伸し腰痛の予防・改善するコツは、お相撲さんの土俵入りに秘密がある！ ・和式トイレに隠された「便秘解消」の姿勢とは…？

☆ウエスト引き締め・股関節の動きを良くする・ゴルフスイングを極めたい方へ ①WTの立ち方 　 ・腰痛・膝痛・股関節の負担を和らげる ・手のひら返しをプラスするだけでモモの上がり方が良くなる ②手首ぶらぶら 　 ・手首周りには「肩こり」を改善するツボが集まっている ・肘を押さえを〇手で行うと全身の連動性が高まる ・”レレレのおじさんバージョン”テニス・野球・バレーボールに有効！ ③足首まわし 　　 ・足首まわりが解れるとお腹もほぐれて動きやすくなる ・”すねの部分”を柔らかくして足首のバランスを整える ・女性必見！足のむくみや冷えを改善するコツを伝授！ ④鎖骨ひねり+片足ひねり　 ・若さのスイッチ＆長寿遺伝子のスイッチをONにする！ ・”美魔女”も取り入れているウエストのサイズダウン！ ・骨盤の矯正もしてくれる優れもの！ ⑤手首体まわし 　　 ・実はからだを固める、ラジオ体操の落とし穴…？ ・コツは「お相撲さんの土俵入り」と沢田研二の…？ ・ゴルフ・野球・テニスなどの上半身の連動性を高める ⑥すり鉢まわし ・ 女性の弱点である”股関節”をなめらかに動かす ・”美姿勢のコツ”は股関節にある ・ゴルフスイングを極めたい方、必見のメソッド！ ⑦足首ハムストリングス　　 ・一般的に行われているこのストレッチでは怪我をする？ ・ウォーキング＆ランニングをされる方、必見のメソッド！ ・”アキレス腱伸ばし”は怪我の元…？ 　　　　　　　　　

☆『鎖骨』を制する者は、身体操作のレベルが一氣に向上する！ ☆人間のからだで一番鍛えにくくて、ほぐしにくい体側を使いこなす！ ①WTの立ち方 ・中指を〇〇だけで、すべての動作レベルが向上する！ ・ウォーキングやランニングをする前に行うと動作がスムーズになる！ ・ゴルファーの方、必見！スイング前のルーティンに最高のメソッド！ ②手首ぶらぶら ・手首の押さえ方を変えるだけで全身の連動性が向上する！ ・アスリート必見！肩甲骨と腕の動作の連動性を高めるメソッド！ ・背中側のエンジンをフル稼働させるコツ！ ③足首まわし ・全身の連動性をさらに高める新しいやり方を紹介！ ・足の裏に全体重を乗せて、地面反力を活かすコツ！ ・かかとの骨にきちんと乗れると自然に『美姿勢』になる！ ④鎖骨まわし ・鎖骨を”自由自在”に動かして全身のリンパを活性させる！ ・ダンス・日本舞踊・舞・歌舞伎・音楽家・書道家の方、必見のメソッド！ ・アスリート必見！鎖骨を使いこなして圧倒的なパフォーマンスを手に入れよう！ ⑤肘まわしストレッチ ・骨格の連動性を高めて、インナーマッスルを鍛える効果的な体幹トレメソッド！ ・順手・逆手の押さえ方を変えて、上半身のバランスアップを図る！ ・ダイエット効果抜群！体幹からスムーズに移動したいアスリート必見！ ⑥体側のばし ・人間のからだで一番鍛えにくくて、伸ばしにくい体側を極める！ ・ひざの〇〇〇を押さえるだけで、体側の柔軟性をアップさせる！ ・すべての動作のレベルアップさせるコツは体側を使いこなすこと！ ⑦足首レッグランジ ・アスリート必見！このストレッチのやり方を間違えるとパフォーマンスが低下する！ ・”股関節のバネ”を使いこなしパフォーマンスを向上させる！ ・ランナーの方、必見！膝伸展から股関節伸展に変えてストライドをラクに拡げる！

☆スライド式・骨ストレッチの驚くべき効果！ ☆アスリートから美意識、健康増進を目指す方にオススメ！ ①WTの立ち方 ・WTの立ち方を向上させる”割り箸メソッド！” ・中指を”主役”にさせると動作は向上する！ ・台所や洗面所でもWTを定着させて腰への負担を減らそう！ ②スライド式・手首ぶらぶら ・瞬時に腕の長さが変わる…？ ・鎖骨から指先への力の流れがスムーズになる！ ・アスリート、音楽家、書道家、ダンスなど動作がレベルアップする！ ③スライド式・足首まわし ・お腹が半端なくゆるみ、内臓型冷え症や腰痛改善に最適！ ・アスリート必見！手足の動き方がレベルアップする！ ・地面からの反力をスムーズに上半身に伝える！ ④スライド式・手首肩甲骨 ・ミトコンドリアを活性化して、さらに元氣なからだをつくろう！ ・アスリート必見！すべての動作を向上させる！ ・スライド式・手首肩甲骨＋手首肩甲骨のセットで「骨格トレーニング」をしよう！ ⑤スライド式・足首前屈のばし＋片足バージョン ・足、腰、背中のコリや張りを取りたい方にオススメ！ ・アスリート必見！ウォーミングアップや試合本番前にオススメ！ ・怪我をしたくないアスリートに是非、取り組んで欲しいです！ ⑥スライド式・鎖骨ひねり ・ウエストの引き締め効果をさらに向上させる！ ・アスリート必見！前後左右の動作を向上させる！ ・ダンス、舞、日本舞踊、歌舞伎の方にオススメ！