☆セルフケアの決定版！　数多くの人々の人生を変えた世界一、簡単なメソッド！ ☆健康増進、アスリート、吹奏楽、書道家、茶道家…すべての人に知って欲しい！ ①手ほどき ・コロナ禍の中、テレワークでパソコン作業で首・肩こりを改善したい方！ ・フルート・ピアノ・ギター・吹奏楽・書道家・茶道家の方、必見のメソッド！ ・繊細な手作業や指先や腕を滑らかに動かしたいダンス・日本舞踊・舞の方！ ②足ほどき ・猫背・膝痛・腰痛の改善は『足のアーチ』をきちんと作ること！ ・パンプスやヒールの高い靴を履く方の”外反母趾”の予防やケアに！ ・人生100歳時代！いつまでも元氣に歩きたい方、必見のメソッド！ ③まぐろの中落ち ・肩こり、腰痛、内臓型冷え症の改善、アスリートのキレッキレの動きをしたい方！ ・肋骨まわりの前鋸筋（ぜんきょきん）を解すと猫背が改善され深呼吸もラクになる！ ・アスリート必見！体幹トレの極意は「固める」ではなく『ゆ・る・め・る』こと！ ④大胸筋ほぐし ・”美姿勢”と”美顔”になりたい方、必見のメソッド！ ・野球・テニス・バトミントン・バレーボール…アスリート必見！ ・骨ストレッチの効果を倍増させて、インナーマッスルを活性化させる！ ⑤大腿四頭筋ほぐし ・目からウロコ！腰痛・膝痛改善の一番のオススメのメソッド！ ・アスリート必見！”動作の質”を向上させるメソッド！ ・太ももの前を解すと腰や背中の張りが和らぐ！

☆音楽家の方、必見！肺活量をアップさせる！ ☆足関節（そくかんせつ）が整うとひざ・股関節の動きがラクになる！ ☆アスリート必見！股関節を巧みに使うコツ！ ①手ほどき ・手根骨（しゅこんこつ）をほぐすと指先の動きが滑らかになる！ ・合谷（ごうこく）をほぐすと目の疲れ、偏頭痛、内臓を活性化！ ・ボクシング・空手の人のパンチ力を向上させる！ ②足ほどき ・くるぶしの内側・外側とアキレス腱の〇〇〇が大事なポイント！ ・足根骨（そっこんこつ）をほぐすとモモの上がり方がよくなる！ ・足首まわりがほぐれると”股関節の動き”が良くなる！ ③まぐろの中落ち ・音楽家の方、必見！あばら骨まわりをほぐして肺活量をアップさせる！ ・内臓型冷え症を改善して消化吸収、排出排便を良くしよう！ ・あばら骨まわりがほぐれると”腕の長さ”が変わり様々な動きがラクになる！ ④三角筋ほぐし ・アスリート必見！腕をムチのように使うコツ！ ・眠り方が原因？四十肩、五十肩の改善や予防のコツ！ ・三角筋の２箇所をほぐすだけで肩の詰まりが取れる！ ⑤股関節ほぐし ・股関節の動きが滑らかになると歩き方や走り方がラクになる！ ・野球、ゴルフ、テニス、サッカーなどのパフォーマンス向上のポイント！ ・アスリート必見！本当の「腰」の使い方！

☆女性必見！バストアップ、ウエストのサイズダウン、外反母趾の方に！ ☆ゴルフのスイング、野球、テニス、サッカー選手に最高のメソッド！ ①手ほどき　 ・四十肩、五十肩の予防には親指と小指の〇〇をほぐすと良い ・パソコン作業、ピアノ、ギターなどの楽器演奏者の指先のケアに！ ・指先の柔らかさで骨ストレッチの効果がアップする ②足ほどき ・ 股関節の詰まりは足元から改善すると良い ・ 外反母趾の方、必見のメソッド！ ・ウォーキング＆ランニング選手のメンテナンスに最高 ③まぐろの中落ち ・”秘伝・ひねりのまぐろの中落ち”が登場！ ・女性必見！バストアップ＆ウエストのサイズダウン！ ・ ゴルフスイング、サッカー、バスケのターンがキレキレになる！ ④僧帽筋ほぐし ・僧帽筋（そうぼうきん）をほぐして肩の荷を降ろしましょう！ ・首・肩こりの改善に最適なメソッド！ ・ 手のひら返しをプラスするだけで更に肩がほぐれる？ ⑤腰ほぐし ・腰痛の改善・予防に最適なメソッド！ ・長時間のデスクワークをされる方に知って欲しい ・体幹部からの移動をスピーディーにしたいアスリート必見！ 　　　　　　

☆女性必見！”美顔”のツボは鎖骨ほぐしにあり！ ☆腰痛の方、必見のメソッド！お腹をほぐすと腰がラクになる！ ①手ほどき ・手根骨（しゅっこんこつ）の「隙間」をほぐすとさらに動きが良くなる！ ・もっと手首の柔軟性を向上させたい方に新しいやり方を紹介！ ・首・肩こりのコリを取りたい人は手首のまわりをほぐすこと！ ②足ほどき ・足根骨（そっこんこつ）も「隙間」をほぐすとさらに動きが良くなる！ ・足首の柔軟性を向上させたい方に新しいやり方を紹介！ ・立つ・歩く・座るの日常の動作を良くするには足首まわりのコリを取ること！ ③マグロの中落ち ・肋骨（ろっこつ）の「隙間」をほぐすとさらに動きが良くなる！ ・肋骨辺りの柔軟性を向上させたい方に新しいやり方を紹介！ ・体側の「〇〇〇ライン」をほぐすと腕のまわり方が滑らかに速くなる！ ④鎖骨ほぐし ・鎖骨リンパの流れを良くして「美顔」になりましょう！ ・インナーマッスルを効果的に鍛えるコツは鎖骨の〇〇を使う！ ・アスリート必見！鎖骨を自由自在に動かしてムチのような腕の動きを体得する！ ⑤腸ほぐし ・腰痛の方、必見のメソッド！お腹をゆるめると腰がラクになる！ ・ストレスを軽減させるためにお腹をゆるめよう！ ・アスリート必見！全身の連動性を高めるコツはお腹をゆるめること！

☆アスリート必見！体幹部を”自由自在”に動かすコツ！ ☆足、腰、肩のコリや張りを改善したい方にオススメ！ ①手ほどき ・肩こり改善のツボは…手首にあり！ ・管楽器、フルート、ピアノ、ギター…etc 音楽家の方、必見メソッド！ ・骨格を”自在”に動かすと筋肉が”自由”に動く！ ②足ほどき ・足の甲がほぐれるとすべての動作がラクになる！ ・足のむくみや冷えの改善に最適なメソッド！ ・イチロー選手も大事にしていた「足のうら」をほぐすコツ！ ③マグロの中落ち ・首の動きがラクになり、お腹もほぐれるマル秘メソッドを紹介！ ・あばら骨一帯に刺激を入れながらほぐして”骨芽細胞”を活性化！ ・アスリート必見！腕のパワー＆スピードを向上させる！ ④腕ほぐし ・手の「合谷」のツボをほぐす秘訣は上腕三頭筋にある！ ・骨ストレッチの”基本ポーズ”がやり難い方、必見メソッド！ ・アスリート必見！パフォーマンス向上のマル秘メソッド！ ⑤鎖骨ほぐし ・”美顔のツボ”は鎖骨の左側にある！ ・アスリート必見！胸鎖関節を使えるとパフォーマンス向上に繋がる！ ・体幹部を”自由自在”に動かすコツは鎖骨にある！ ⑥ふくらはぎほぐし ・腓腹筋（ひふくきん）、ヒラメ筋のコリや張りを改善しよう！ ・立ち仕事の方、腰痛の方、必見メソッド！ ・アスリートの怪我予防に！