with privilege 基礎編④ 全５回
☆『鎖骨』を制する者は、身体操作のレベルが一氣に向上する！
☆人間のからだで一番鍛えにくくて、ほぐしにくい体側を使いこなす！
①WTの立ち方
・中指を〇〇だけで、すべての動作レベルが向上する！
・ウォーキングやランニングをする前に行うと動作がスムーズになる！
・ゴルファーの方、必見！スイング前のルーティンに最高のメソッド！
②手首ぶらぶら
・手首の押さえ方を変えるだけで全身の連動性が向上する！
・アスリート必見！肩甲骨と腕の動作の連動性を高めるメソッド！
・背中側のエンジンをフル稼働させるコツ！
③足首まわし
・全身の連動性をさらに高める新しいやり方を紹介！
・足の裏に全体重を乗せて、地面反力を活かすコツ！
・かかとの骨にきちんと乗れると自然に『美姿勢』になる！
④鎖骨まわし
・鎖骨を”自由自在”に動かして全身のリンパを活性させる！
・ダンス・日本舞踊・舞・歌舞伎・音楽家・書道家の方、必見のメソッド！
・アスリート必見！鎖骨を使いこなして圧倒的なパフォーマンスを手に入れよう！
⑤肘まわしストレッチ
・骨格の連動性を高めて、インナーマッスルを鍛える効果的な体幹トレメソッド！
・順手・逆手の押さえ方を変えて、上半身のバランスアップを図る！
・ダイエット効果抜群！体幹からスムーズに移動したいアスリート必見！
⑥体側のばし
・人間のからだで一番鍛えにくくて、伸ばしにくい体側を極める！
・ひざの〇〇〇を押さえるだけで、体側の柔軟性をアップさせる！
・すべての動作のレベルアップさせるコツは体側を使いこなすこと！
⑦足首レッグランジ
・アスリート必見！このストレッチのやり方を間違えるとパフォーマンスが低下する！
・”股関節のバネ”を使いこなしパフォーマンスを向上させる！
・ランナーの方、必見！膝伸展から股関節伸展に変えてストライドをラクに拡げる！
