☆『鎖骨』を制する者は、身体操作のレベルが一氣に向上する!
☆人間のからだで一番鍛えにくくて、ほぐしにくい体側を使いこなす!
①WTの立ち方
・中指を〇〇だけで、すべての動作レベルが向上する!
・ウォーキングやランニングをする前に行うと動作がスムーズになる!
・ゴルファーの方、必見!スイング前のルーティンに最高のメソッド!
②手首ぶらぶら
・手首の押さえ方を変えるだけで全身の連動性が向上する!
・アスリート必見!肩甲骨と腕の動作の連動性を高めるメソッド!
・背中側のエンジンをフル稼働させるコツ!
③足首まわし
・全身の連動性をさらに高める新しいやり方を紹介!
・足の裏に全体重を乗せて、地面反力を活かすコツ!
・かかとの骨にきちんと乗れると自然に『美姿勢』になる!
④鎖骨まわし
・鎖骨を”自由自在”に動かして全身のリンパを活性させる!
・ダンス・日本舞踊・舞・歌舞伎・音楽家・書道家の方、必見のメソッド!
・アスリート必見!鎖骨を使いこなして圧倒的なパフォーマンスを手に入れよう!
⑤肘まわしストレッチ
・骨格の連動性を高めて、インナーマッスルを鍛える効果的な体幹トレメソッド!
・順手・逆手の押さえ方を変えて、上半身のバランスアップを図る!
・ダイエット効果抜群!体幹からスムーズに移動したいアスリート必見!
⑥体側のばし
・人間のからだで一番鍛えにくくて、伸ばしにくい体側を極める!
・ひざの〇〇〇を押さえるだけで、体側の柔軟性をアップさせる!
・すべての動作のレベルアップさせるコツは体側を使いこなすこと!
⑦足首レッグランジ
・アスリート必見!このストレッチのやり方を間違えるとパフォーマンスが低下する!
・”股関節のバネ”を使いこなしパフォーマンスを向上させる!
・ランナーの方、必見!膝伸展から股関節伸展に変えてストライドをラクに拡げる!