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スポーツケア整体研究所

with privilege 基礎編④ 全5回

スポーツケア整体研究所

☆『鎖骨』を制する者は、身体操作のレベルが一氣に向上する!
☆人間のからだで一番鍛えにくくて、ほぐしにくい体側を使いこなす!

①WTの立ち方

・中指を〇〇だけで、すべての動作レベルが向上する!
・ウォーキングやランニングをする前に行うと動作がスムーズになる!
・ゴルファーの方、必見!スイング前のルーティンに最高のメソッド!

②手首ぶらぶら

・手首の押さえ方を変えるだけで全身の連動性が向上する!
・アスリート必見!肩甲骨と腕の動作の連動性を高めるメソッド!
・背中側のエンジンをフル稼働させるコツ!

③足首まわし

・全身の連動性をさらに高める新しいやり方を紹介!
・足の裏に全体重を乗せて、地面反力を活かすコツ!
・かかとの骨にきちんと乗れると自然に『美姿勢』になる!

④鎖骨まわし

・鎖骨を”自由自在”に動かして全身のリンパを活性させる!
・ダンス・日本舞踊・舞・歌舞伎・音楽家・書道家の方、必見のメソッド!
・アスリート必見!鎖骨を使いこなして圧倒的なパフォーマンスを手に入れよう!

⑤肘まわしストレッチ

・骨格の連動性を高めて、インナーマッスルを鍛える効果的な体幹トレメソッド!
・順手・逆手の押さえ方を変えて、上半身のバランスアップを図る!
・ダイエット効果抜群!体幹からスムーズに移動したいアスリート必見!

⑥体側のばし

・人間のからだで一番鍛えにくくて、伸ばしにくい体側を極める!
・ひざの〇〇〇を押さえるだけで、体側の柔軟性をアップさせる!
・すべての動作のレベルアップさせるコツは体側を使いこなすこと!

⑦足首レッグランジ

・アスリート必見!このストレッチのやり方を間違えるとパフォーマンスが低下する!
・”股関節のバネ”を使いこなしパフォーマンスを向上させる!
・ランナーの方、必見!膝伸展から股関節伸展に変えてストライドをラクに拡げる!

privilege
WTの立ち方がわかる印刷用シートを、購入者限定特典としてご用意いたしました。 お手持ちのプリンター、コンビニのプリンターなどで、特典のPDFデータをA4用紙で2枚印刷の上、動画を視聴されるとより骨ストレッチの理解が深まります。
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