呼吸調整〜準備運動
ヨガをされる前などに行うと効果的な呼吸調整
吐く息を長く意識することによって交感神経を副交感神経に切り替えリラックス効果を高めることができます
心を体をほぐすためにも、ヨガはリラックスしてやりましょう♪
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