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Line Training vol.1

Line Training Lab

公認アスレティックトレーナーが考案した Line Training はこんな人にオススメ。

『 身体を動かし、脳に汗をかく 』 身体を動かす脳トレにチャレンジ!

他にも
スポーツパフォーマンスの向上をしたい方
ケガの予防をしたい方

運動不足の方
ダンスは苦手だけど、ステップを踏みたい方

子供と一緒に楽しみたい方


※注意 トレーニングの効果は個人差があります。
    ご自身の、体調や運動能力に応じて、レベルを段階的に上げていきましょう。

Line Training シングルラインでのLv.1です。

Line Training では、コーディネーション能力の獲得を目指します。

そのファーストステップとして、『 動作を観察すること 』を大切にしています。

動作を目で見て、理解し、再現する(真似をする)ことがコーディネーション能力獲得には大切です。

そのため、動画の中には敢えて、説明などはありません。

皆さんの、目で見て、再現する能力を高めてください。


基本 footworkの『イン』、『アウト』とバリエーションを中心に収録してあります。

身体の使い方の左右差を実感するために、右イン→左アウト など 左右のfootworkに違いがあるものは、左右を入れ替えて実施することも行ってください。

☆ Hint ! ☆
  in ; 身体の内側に向かって、足の内側でラインを「越える」ことから『 in 』と言うネーミングです。
  out       ; 足の外側でラインと越える
  in ~ out ~ in  ; inでスタートして、途中で out にスイッチ、最後に in にスイッチします。
  左in - 右out  ; 左右足の動きが違うので、反対も行ってください。
  in - out + in  ; in - out のバリエーション
  in - out R Switch ; 難易度の高いスイッチ、Lv.1のヤマ場です。
  out + in     ; クールダウンで脳を休める。

ダウンロード (49MB)
¥ 300
購入方法の詳細はこちら
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