Line Training vol.1
公認アスレティックトレーナーが考案した Line Training はこんな人にオススメ。
『 身体を動かし、脳に汗をかく 』 身体を動かす脳トレにチャレンジ！
他にも
スポーツパフォーマンスの向上をしたい方
ケガの予防をしたい方
運動不足の方
ダンスは苦手だけど、ステップを踏みたい方
子供と一緒に楽しみたい方
※注意 トレーニングの効果は個人差があります。
ご自身の、体調や運動能力に応じて、レベルを段階的に上げていきましょう。
Line Training シングルラインでのLv.1です。
Line Training では、コーディネーション能力の獲得を目指します。
そのファーストステップとして、『 動作を観察すること 』を大切にしています。
動作を目で見て、理解し、再現する（真似をする）ことがコーディネーション能力獲得には大切です。
そのため、動画の中には敢えて、説明などはありません。
皆さんの、目で見て、再現する能力を高めてください。
基本 footworkの『イン』、『アウト』とバリエーションを中心に収録してあります。
身体の使い方の左右差を実感するために、右イン→左アウト など 左右のfootworkに違いがあるものは、左右を入れ替えて実施することも行ってください。
☆ Hint ! ☆
in ; 身体の内側に向かって、足の内側でラインを「越える」ことから『 in 』と言うネーミングです。
out ; 足の外側でラインと越える
in ~ out ~ in ; inでスタートして、途中で out にスイッチ、最後に in にスイッチします。
左in - 右out ; 左右足の動きが違うので、反対も行ってください。
in - out + in ; in - out のバリエーション
in - out R Switch ; 難易度の高いスイッチ、Lv.1のヤマ場です。
out + in ; クールダウンで脳を休める。
