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SHUN'S MOVEMENT LAB

全て見放題
¥ 2,000 (月額)
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セット販売 倒立セット 

  • 1,200 / レンタル ( 7 日 )
  • 全て見放題 (月額)

倒立編の全ての動画が7日間1200円でご覧いただけます。

セット販売 ウォームアップ全て 

  • 1,000 / レンタル ( 7 日 )
  • 全て見放題 (月額)

ウォームアップの全ての動画がセットになりました!7日間1000円でご覧になれます。

コース概要 

  • 無料

本講座の概要説明です。「ウォームアップ」と「メインポーズ」の2つのパートから成ります。ウォームアップと題していますが、記載されている運動は筋力と柔軟性向上の為に単体でも効果があります。必要に応じてポーズの練習の前後や、練習前の基礎能力向上の為に行う事も可能です。 また、初めてアームバランスを練習する場合には、安全のために誰かが見ている状況で行う事をお勧めします。 それでは、安全を心がけて練習を楽しんでください!

キャットカウ 

  • 300 / レンタル ( 7 日 )
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キャットカウの動画です。

ダウンドッグ 

  • 200 / レンタル ( 7 日 )
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ダウンドッグのレクチャー動画です。

スパイナル・ウェーブ 

  • 300 / レンタル ( 7 日 )
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背中をどう動かすか、倒立やアームバランス時に背骨のポジションを学ぶのに適した運動です。

インチワーム 

  • 200 / レンタル ( 7 日 )
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前屈のストレッチ、肩のポジションを学ぶ、体幹トレーニングが全て行える運動です。

チャトランガ 

  • 300 / レンタル ( 7 日 )
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アームバランスに必要な筋力の為の体幹トレーニングです。

前のめりプランク 

  • 200 / レンタル ( 7 日 )
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肩を前に出す動きです。バカーサナやプランシェの為に必要な運動です。

オーバーヘッド腕立て伏せ 

  • 200 / レンタル ( 7 日 )
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倒立から安全に転ぶ為と押す力の向上の為の運動です。

ピラミッドストレッチ 

  • 300 / レンタル ( 7 日 )
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倒立、三点倒立、肘倒立に必要な太ももの裏の柔軟性の向上の為の運動です。

手首のケア 

  • 200 / レンタル ( 7 日 )
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手首が疲れて来ますので、手首のケアのための動画です。

肩のストレッチ 

  • 200 / レンタル ( 7 日 )
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真っ直ぐな倒立の基本は肩の柔軟性!まずはこのストレッチから始めましょう。

首のストレッチ 

  • 300 / レンタル ( 7 日 )
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三点倒立の練習の前後に行ってください。

ホローボディ 

  • 400 / レンタル ( 7 日 )
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体幹トレーニングとしても効果があり、真っ直ぐな倒立の胴体の使い方を学べる動画です。

ホローボディ ロック 

  • 400 / レンタル ( 7 日 )
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体幹トレーニングの応用編とホローボディが作れているか確認できます。

手のポジション 

  • 500 / レンタル ( 7 日 )
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「手のつき方はどうすればいいですか?」と言う質問にお答えします。

カエルバランス  

  • 500 / レンタル ( 7 日 )
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初心者向けのカエルバランスの練習方法です。

バカーサナA 

  • 500 / レンタル ( 7 日 )
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初心者向けのバカーサナAの練習方法です。

バカーサナB 【限定無料公開中】 

  • 無料

バカーサナAが出来たらこちらに挑戦してみてください。

肘倒立 

  • 400 / レンタル ( 7 日 )
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肘倒立(真っ直ぐ、スコーピオン)の練習方法を教えています。

三点倒立A&B パート1 

  • 500 / レンタル ( 7 日 )
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三点倒立の壁を使った練習方法と安全な転び方の動画です。

三点倒立A&B パート2 

  • 500 / レンタル ( 7 日 )
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三点倒立A&Bを自立して行うための動画です。

壁倒立 

  • 500 / レンタル ( 7 日 )
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倒立を行うにあたり、正しい姿勢を学ぶ為とスタミナをつける為に最適な壁倒立の動画です。

倒立からの安全な降り方 

  • 500 / レンタル ( 7 日 )
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まずは倒立を練習する前に、この動画を見てください。

倒立への蹴り上げ パート1 

  • 500 / レンタル ( 7 日 )
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倒立は、「蹴り上げ」と「バランス」から出来ています。「蹴り上げ」を学びましょう!

倒立への蹴り上げ パート2 

  • 500 / レンタル ( 7 日 )
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蹴り上げを自立して行いましょう!

倒立への蹴り上げ パート3 

  • 500 / レンタル ( 7 日 )
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蹴り上げをもっと深く学ぶ為の動画です。

半倒立 

  • 500 / レンタル ( 7 日 )
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倒立と蹴り上げの間、半倒立の動画です。

真っ直ぐな倒立のデモンストレーション 

  • 200 / レンタル ( 7 日 )
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真っ直ぐな倒立のデモンストレーションです。

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