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SHUN'S MOVEMENT LAB

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Category  /  ウォームアップ

セット販売 ウォームアップ全て 

  • 1,000 / レンタル ( 7 日 )
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ウォームアップの全ての動画がセットになりました!7日間1000円でご覧になれます。

キャットカウ 

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キャットカウの動画です。

ダウンドッグ 

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ダウンドッグの練習です。真っ直ぐな倒立には必要不可欠な動きです。

インチワーム 

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前屈のストレッチ、肩のポジションを学ぶ、体幹トレーニングが全て行える運動です。

チャトランガ 

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アームバランスに必要な筋力の為の体幹トレーニングです。

前のめりプランク 

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肩を前に出す動き。バカーサナやプランシェの為に必要な運動です。

ピラミッドストレッチ 

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倒立、三点倒立、肘倒立に必要な太ももの裏の柔軟性の向上の為の運動です。

手首のケア 

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手首が疲れて来ますので、手首のケアのための動画です。

肩のストレッチ 

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真っ直ぐな倒立の基本は肩の柔軟性!まずはこのストレッチから始めましょう。

首のストレッチ 

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三点倒立の練習の前後に行ってください。

ホローボディ 

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体幹トレーニングとしても効果があり、真っ直ぐな倒立の胴体の使い方を学べる動画です。

脚前挙の準備 

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脚前挙を行う為の筋力を向上する運動の動画です。

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