ファントレ体操 体の軸作り（ピラープレパレーション）
短時間で体が整い、動く準備が出来るファントレ体操。
そのファントレ体操の第1のパート
「体の軸作り（ピラープレパレーション）」の解説です。
これを行うことで運動効果がアップします。
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