大胸筋ストレッチ

慢性的な肩こり、首こり改善メソッド

【大胸筋とは？】

胸についている大きな筋肉で、

胸骨、肋骨〜鎖骨〜上腕骨の部分についています。


【肩こりなのに、なぜ胸の筋肉？】

前かがみの状態が多いと、

僧帽筋、肩甲挙筋などに負担がかかり、

筋肉が耐えれなくなると、

楽な姿勢をとろうとして、

肩が内に入り、

猫背になります！

猫背になると、

胸の筋肉が萎縮し、

凝り固まってしまう。

そうすると、

それに付随している上腕が前に引っ張られます。

これにより、

肩甲骨も前に引っ張られて

外側に開いた状態になり、

血行不良をまねいて肩こりになります！

そのため大胸筋を緩めることで、

肩こり改善も早くなります。

--------------------------------------------------

お伝えした大胸筋のストレッチは

壁があればどこでもできますよ（≧∇≦）