Category / ヨガレッスン ６０分
Bija Work (スポーツクラブ編)
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スポーツクラブで行なっている60分のヨガクラスです。 【流れ】 呼吸→身体ほぐし→立て膝のポーズ→座位から流す→立位から流す→座りのポーズ→シャバアーサナ
Category / ヨガレッスン ６０分
スポーツクラブで行なっている60分のヨガクラスです。 【流れ】 呼吸→身体ほぐし→立て膝のポーズ→座位から流す→立位から流す→座りのポーズ→シャバアーサナ
