セットで購入することで呼吸機能が更に向上します。 免疫を落とさない為に是非やってほしいエクササイズと呼吸法です！ ウェストを締めたい方にもオススメです。 より理解に深みが増すと思います。

くびれを作るためにガンガン腹筋をするのもいいが、呼吸の仕方と肋骨を締める動作を学習したほうが手っ取り早いです！ 動画の内容は地味なエクササイズですが非常に大切な動きになります。 少しずつ動きを学習していきましょう！

下半身痩せはやみくもに鍛えたらいいものではありません。 股関節の使い方と股関節の可動域を広げるような動きを学習していくことで下半身痩せの土台ができてきます！ 日常でのエラー動作を修正していくので基礎編をしっかりマスターしてもらえたら次のステップに進みやすいです！

現代人はデスクワーク、スマホ、ストレスにより巻き肩になっている方が多いです！ 特に女性は反り腰の方が多く巻き肩になりやすい。 その影響で二の腕がたるみやすくなります！ 動画にあるストレッチやエクササイズを行えば少しずつ改善していきます。

ご自身の動きをしっかりコントロールすることできてますか？ 僕が知る限りコントロールできている方は少ないです。背骨を思ったように動かせることは自律神経を整えるうえでも重要です！ 呼吸と動きを連動させると更に効果が上がります。

人は1日に約2万回呼吸すると言われています。 その呼吸にエラー出ていたとしたらカラダに様々な不調があるかもしれません！ まずは動画にある腹式呼吸からマスターしてみましょう。この呼吸を基本としてこれから様々な呼吸の仕方をお伝えしていきます！ 『免疫アップ、睡眠の質向上、ウェストの引き締め、肩こりや腰痛の改善にも期待できます』

腰痛で悩んでる方は沢山います！ 動作としては基本ですが、正しく動くことで不調を改善、解消できます。 何回も見直してカラダに叩き込んでください。