〜お家でできるもん〜
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Category / 腰痛改善・解消
背骨の動き作りと腹筋の活性化
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ご自身の動きをしっかりコントロールすることできてますか？ 僕が知る限りコントロールできている方は少ないです。背骨を思ったように動かせることは自律神経を整えるうえでも重要です！ 呼吸と動きを連動させると更に効果が上がります。
腰痛改善、解消に必要なストレッチとエクササイズ
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腰痛で悩んでる方は沢山います！ 動作としては基本ですが、正しく動くことで不調を改善、解消できます。 何回も見直してカラダに叩き込んでください。
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