with privilege 基礎編③ 全５回

スポーツケア整体研究所

☆ウエスト引き締め・股関節の動きを良くする・ゴルフスイングを極めたい方へ

①WTの立ち方 　

・腰痛・膝痛・股関節の負担を和らげる
・手のひら返しをプラスするだけでモモの上がり方が良くなる

②手首ぶらぶら 　

・手首周りには「肩こり」を改善するツボが集まっている
・肘を押さえを〇手で行うと全身の連動性が高まる
・”レレレのおじさんバージョン”テニス・野球・バレーボールに有効！

③足首まわし 　　

・足首まわりが解れるとお腹もほぐれて動きやすくなる
・”すねの部分”を柔らかくして足首のバランスを整える
・女性必見！足のむくみや冷えを改善するコツを伝授！

④鎖骨ひねり+片足ひねり　

・若さのスイッチ＆長寿遺伝子のスイッチをONにする！
・”美魔女”も取り入れているウエストのサイズダウン！
・骨盤の矯正もしてくれる優れもの！

⑤手首体まわし 　　

・実はからだを固める、ラジオ体操の落とし穴…？
・コツは「お相撲さんの土俵入り」と沢田研二の…？
・ゴルフ・野球・テニスなどの上半身の連動性を高める

⑥すり鉢まわし

・ 女性の弱点である”股関節”をなめらかに動かす
・”美姿勢のコツ”は股関節にある
・ゴルフスイングを極めたい方、必見のメソッド！

⑦足首ハムストリングス　　

・一般的に行われているこのストレッチでは怪我をする？
・ウォーキング＆ランニングをされる方、必見のメソッド！
・”アキレス腱伸ばし”は怪我の元…？