◎「ゆるめる力 骨ストレッチ(文藝春秋)」の内容から効果的なメソッドを紹介!
☆うれしい!! ウエストの引き締め効果バツグンのメソッド3連発!
☆首・肩こりがラクになって、お顔もリフトアップするメソッド!
☆テレワークのお悩み「ぎっくり腰」の予防・改善するメソッド!
①大腰筋ほぐし
・モモのあがり方がカンタンにラクにあがるコツを伝授!
・転倒防止のための毎日のケアに最適!
・ウォーキング・ランニングの前のウォーミングアップにオススメ!
②手首・首まわし4方向
・えっ… お顔がシュッとリフトアップする!?
・首・肩こりの改善にオススメ!
・朝のお化粧前にオススメ!
③手首ぶらぶら4方向
・全身の関節をゆるめて滑らかに動かすメソッド!
・内臓の冷え改善にオススメ!
・インナーマッスルを刺激してミトコンドリアを活性させよう!
④肘ぶらぶら4方向
・アスリート・武道家・格闘家のウォーミングアップに最適!
・ダンス・日本舞踊・歌舞伎の動作をよくするコツ!
・音楽家のみなさんに超オススメ!
⑤手首肩甲骨4方向
・うれしい!! ウエストの引き締め効果バツグンのメソッド・パート1
・アスリートのパフォーマンスアップにオススメ!
・ゴルファーのみなさんに超オススメ!
⑥手首背伸び4方向
・美姿勢のコツは「骨格筋」をきたえること!
・うれしい!! ウエストの引き締め効果バツグンのメソッド・パート2
・若さの秘密は「体幹部のミトコンドリア」を活性化させること!
⑦手首腰のばし
・テレワークのお悩み「ぎっくり腰」の予防・改善するメソッド!
・足の疲れを取り、アスリートのケガの予防にオススメ!
・美脚・美尻つくりにも最適!
⑧手首シャフト体側のばし
・うれしい!! ウエストの引き締め効果バツグンのメソッド・パート3
・骨盤の前後のズレをセルフケアできるメソッド!
・アスリートのみなさんに超オススメ!