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スポーツケア整体研究所

with privilege 中級編① 全5回

スポーツケア整体研究所

◎「ゆるめる力 骨ストレッチ(文藝春秋)」の内容から効果的なメソッドを紹介!

☆うれしい!! ウエストの引き締め効果バツグンのメソッド3連発!
☆首・肩こりがラクになって、お顔もリフトアップするメソッド!
☆テレワークのお悩み「ぎっくり腰」の予防・改善するメソッド!

①大腰筋ほぐし

・モモのあがり方がカンタンにラクにあがるコツを伝授!
・転倒防止のための毎日のケアに最適!
・ウォーキング・ランニングの前のウォーミングアップにオススメ!

②手首・首まわし4方向

・えっ… お顔がシュッとリフトアップする!?
・首・肩こりの改善にオススメ!
・朝のお化粧前にオススメ!

③手首ぶらぶら4方向

・全身の関節をゆるめて滑らかに動かすメソッド!
・内臓の冷え改善にオススメ!
・インナーマッスルを刺激してミトコンドリアを活性させよう!

④肘ぶらぶら4方向

・アスリート・武道家・格闘家のウォーミングアップに最適!
・ダンス・日本舞踊・歌舞伎の動作をよくするコツ!
・音楽家のみなさんに超オススメ!

⑤手首肩甲骨4方向

・うれしい!! ウエストの引き締め効果バツグンのメソッド・パート1
・アスリートのパフォーマンスアップにオススメ!
・ゴルファーのみなさんに超オススメ!

⑥手首背伸び4方向

・美姿勢のコツは「骨格筋」をきたえること!
・うれしい!! ウエストの引き締め効果バツグンのメソッド・パート2
・若さの秘密は「体幹部のミトコンドリア」を活性化させること!

⑦手首腰のばし

・テレワークのお悩み「ぎっくり腰」の予防・改善するメソッド!
・足の疲れを取り、アスリートのケガの予防にオススメ!
・美脚・美尻つくりにも最適!

⑧手首シャフト体側のばし

・うれしい!! ウエストの引き締め効果バツグンのメソッド・パート3
・骨盤の前後のズレをセルフケアできるメソッド!
・アスリートのみなさんに超オススメ!

privilege
WTの立ち方がわかる印刷用シートを、購入者限定特典としてご用意いたしました。 お手持ちのプリンター、コンビニのプリンターなどで、特典のPDFデータをA4用紙で2枚印刷の上、動画を視聴されるとより骨ストレッチの理解が深まります。
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