特典付き 中級編① 全５回
◎「ゆるめる力 骨ストレッチ（文藝春秋）」の内容から効果的なメソッドを紹介！
☆うれしい！！ ウエストの引き締め効果バツグンのメソッド３連発！
☆首・肩こりがラクになって、お顔もリフトアップするメソッド！
☆テレワークのお悩み「ぎっくり腰」の予防・改善するメソッド！
①大腰筋ほぐし
・モモのあがり方がカンタンにラクにあがるコツを伝授！
・転倒防止のための毎日のケアに最適！
・ウォーキング・ランニングの前のウォーミングアップにオススメ！
②手首・首まわし４方向
・えっ… お顔がシュッとリフトアップする！？
・首・肩こりの改善にオススメ！
・朝のお化粧前にオススメ！
③手首ぶらぶら４方向
・全身の関節をゆるめて滑らかに動かすメソッド！
・内臓の冷え改善にオススメ！
・インナーマッスルを刺激してミトコンドリアを活性させよう！
④肘ぶらぶら４方向
・アスリート・武道家・格闘家のウォーミングアップに最適！
・ダンス・日本舞踊・歌舞伎の動作をよくするコツ！
・音楽家のみなさんに超オススメ！
⑤手首肩甲骨４方向
・うれしい！！ ウエストの引き締め効果バツグンのメソッド・パート１
・アスリートのパフォーマンスアップにオススメ！
・ゴルファーのみなさんに超オススメ！
⑥手首背伸び４方向
・美姿勢のコツは「骨格筋」をきたえること！
・うれしい！！ ウエストの引き締め効果バツグンのメソッド・パート２
・若さの秘密は「体幹部のミトコンドリア」を活性化させること！
⑦手首腰のばし
・テレワークのお悩み「ぎっくり腰」の予防・改善するメソッド！
・足の疲れを取り、アスリートのケガの予防にオススメ！
・美脚・美尻つくりにも最適！
⑧手首シャフト体側のばし
・うれしい！！ ウエストの引き締め効果バツグンのメソッド・パート３
・骨盤の前後のズレをセルフケアできるメソッド！
・アスリートのみなさんに超オススメ！
