Japanese  /  English

Line Training Lab

ライントレーニング  Vol.1 New
with privilege combination sales

ライントレーニング Vol.1

Line Training Lab

シングルラインを中心としたライントレーニング
約60種目を収録

シングルラインは、1本のラインのみで行えるので、どこでも実施可能です。

ウォーミングアップや動き作り、雨の日のトレーニング、競技復帰のリハビリテーションなど幅広く活用可能です。

※利用上の注意
・周りの環境(地面の形状など)
・瞬間的な判断力が必要となる動作も含まれていますので、肉体的、精神的な疲労時はご注意ください。
・身体にケガなどお持ちの方のご利用の際は、専門的な指導者の管理のもとご利用ください。
こちらの動画を使用した際の事故に関して、一切の責任を負いません
利用上の注意を守られた上でのご利用を推奨いたします。

privilege
ライントレーニング指導者講習会 Basicで配布資料です。 ライントレーニング指導の際のご参考に。
Download ¥3,000

8 %
OFF

¥ 2,750
Download
¥ 2,750
Details of how to purchase here.
  • Line Training vol.10

    Double Line 全7種

    forward stamp - side step ;前方向へ踏み込み、サイドステップ 慣れてきたら、前方向の踏み込みを強く(フェイクのように)
    backward stamp - side step;後ろ方向への踏み込み、サイドステップ 後ろに踏み込んでいる時の前の足に注意
    forward stamp & backward stamp - side step;右は前、左は後ろ 出来たら、左右スイッチなど追加して。
    forward stamp - back cross;前の踏み込みからバッククロスで移動
    backward stamp - cross over;後ろの踏み込みから前のクロスオーバーで移動
    forward stamp - jump over;前の踏み込みから両足ジャンプ 両足のタイミングに注意
    backward stamp - jump over;後ろの踏み込みから両足ジャンプ 重心のコントロール。

    Click here if you purchase this video only

  • Line Training vol.9

    Double Line 全7種

    ☆ Hint ☆
    forward cross switch backward cross ;前方向のクロスオーバーステップから後方のバッククロスへスイッチ。
    in + out - hopping ;インアウトから2本のラインを飛び越えるようにジャンプ
    out + in - hopping ;アウトインから2本のラインを飛び越えるようにジャンプ
    out + in + in    ;アウトインから斜め方向へ移動(vol.8の復習)
    cross - out + in over double line;クロスオーバーした足でアウトイン ラインの真ん中にきちんと足を入れましょう。
    backward cross + out + in ;バッククロスした足でアウトイン ラインの真ん中にきちんと足を入れましょう。
    forward cross + out + in switch backward cross + out + in ; 前のクロスアウトインから後ろのクロスアウトインへスイッチ!

    Click here if you purchase this video only

  • Line Training vol.8

    Double Line Basic 全6種



    ☆ Hint ☆
    double in + out  ; 何気ない重心の位置を意識してください。 左右3歩ずつ 6歩のステップ
    double out + in ; 慣れてきたら、膝を柔らかく使う意識で。
    in + out - out + in ; 左右違う動きなので、出来たら左右変えてみましょう。
    in + out - in + in ; 斜め移動からのインアウト、スムーズになれば左右変えて!
    out + in - in + in ; 斜め移動からのアウトイン
    out + in + in ×2 ; 左右4歩ずつのステップ

    Click here if you purchase this video only

  • Line Training vol.7

    Single Line Advance 全8種

    ☆ Hint ! ☆
    back cross 2step ; ラインに対して、両肩を結ぶ線が直角になることで、動的な捻れを感じることが出来ます。
    back cross - out + in ; 後方クロス 3歩のステップ
    heel touch - forward stamp ; 2回踵タッチ 6歩のステップ。
    shuffle cross step on the line ; クロスから前の足でラインを踏む(左右交互)
    shuffle cross step on the line ver.2 ; クロスから後ろの足でラインを踏む(左右交互)
    shuffle cross step on the line ver.3 ; クロスから右足でラインを踏む
    double stamp on the line forward step ; ライン上に両足からサイドに片足ver.1
    double stamp on the line backward step ; ライン上に両足からサイドに片足ver.2

    Click here if you purchase this video only

  • Line Training vol.6

    Single Line Advance 全6種

    ☆ Hint ☆
    2 forward - 2 backward  ; 前2回 後ろ2回
    cross - back step ; ステップバック
    forward cross - side step ; 8歩のステップ
    forward cross on the line ; 左足は常に…。 反対足でも行いましょう!
    cross over back return ; 身体は常に前を向く
    single turn LR ; 前横前

    Click here if you purchase this video only

  • Line Training vol.5

    Single Line Advance 全6種

    ☆ Hint ! ☆
      cross - out + in       ;身体の前でクロス 3歩のステップ
      out - out + in       ;右足と左足 で異なる動きなので、出来たら左右変えてみましょう。
      out - in + out       ;右足と左足 で異なる動きなので、出来たら左右変えてみましょう。
      forward stamp - back cross ;前方に踏み込み、後ろクロス 7歩のステップ。
      back stamp - forward cross ;後方に踏み込み、前クロス 踏み込む動作、クロスする動作の際は、身体を横に向けず正面を向いて。
      scissors step        ;つま先と膝はしっかり横を向けましょう



    Click here if you purchase this video only

  • Line Training vol.4

    Single Line Basic 全6種

    ☆ Hint ! ☆
      Kenken Pa ;ケンケンパ 右足と左足を交互にケンケン。
      Jump Over Side  ;サイドにジャンプしながら前方に移動。3歩のステップ。
      Jump Over Cross  ;踏み切り足と着地の足に注目。3歩のステップ。
      Parallel Jump   ;しっかりラインと踏みましょう!
      Kenken Turn    ;ケンケンターン しっかり横を向きましょう!
      Oblique Slide Step ;後ろ足で踏み込み、斜め方向へ。

    Click here if you purchase this video only

  • Line Training vol.3

    Single Line Basic 全6種

    ☆ Hint ! ☆
      RunningMan    ;ライン上でランニングマンのステップ。慣れてきたら太ももをしっかり上げて腕も振りましょう。
      2 - 1+2 - 2     ; ノーヒントで動作観察。再現してみましょう!
      Mountain Side Step ; 斜め方向に3歩のステップ、ギザギザの山の峰をイメージしています。途中で方向スイッチ。
      Single Hop Slalom ;片足6歩のステップ。ラインを境にスラローム。
      Hakkyoi      ;地面にタッチする手とクロスする足は、左右交互、よく観察してみましょう。
      Triangle      ;ラインを頂点に、三角形にステップ。4歩のステップ。

    Click here if you purchase this video only

  • Line Training vol.2


    Single Line Basic 5種目


    ☆ Hint ! ☆
      Side 3 Step        ;左右へ移動する 1歩目、2歩目はラインを『踏む』ように移動します。
      Forward Crossover     ;外にある足で、ラインを踏まないように身体の前でクロスします。3歩のステップ。
      Backward Crossover    ;外にある足で、ラインを踏まないように身体の後ろでクロスします。3歩のステップ。
      Forward Switch Backward ;Forward Crossoverを2〜3回繰り返した後、Backward Crossoverにスイッチします。
      Step Back  ;前への踏み込みから、後ろ斜め方向へ移動しつつ、前方向へ移動します。3歩のステップ。

    Click here if you purchase this video only

  • Line Training vol.1

    公認アスレティックトレーナーが考案した Line Training はこんな人にオススメ。

    『 身体を動かし、脳に汗をかく 』 身体を動かす脳トレにチャレンジ!

    他にも
    スポーツパフォーマンスの向上をしたい方
    ケガの予防をしたい方

    運動不足の方
    ダンスは苦手だけど、ステップを踏みたい方

    子供と一緒に楽しみたい方


    ※注意 トレーニングの効果は個人差があります。
        ご自身の、体調や運動能力に応じて、レベルを段階的に上げていきましょう。

    Line Training シングルラインでのLv.1です。

    Line Training では、コーディネーション能力の獲得を目指します。

    そのファーストステップとして、『 動作を観察すること 』を大切にしています。

    動作を目で見て、理解し、再現する(真似をする)ことがコーディネーション能力獲得には大切です。

    そのため、動画の中には敢えて、説明などはありません。

    皆さんの、目で見て、再現する能力を高めてください。


    基本 footworkの『イン』、『アウト』とバリエーションを中心に収録してあります。

    身体の使い方の左右差を実感するために、右イン→左アウト など 左右のfootworkに違いがあるものは、左右を入れ替えて実施することも行ってください。

    ☆ Hint ! ☆
      in ; 身体の内側に向かって、足の内側でラインを「越える」ことから『 in 』と言うネーミングです。
      out       ; 足の外側でラインと越える
      in ~ out ~ in  ; inでスタートして、途中で out にスイッチ、最後に in にスイッチします。
      左in - 右out  ; 左右足の動きが違うので、反対も行ってください。
      in - out + in  ; in - out のバリエーション
      in - out R Switch ; 難易度の高いスイッチ、Lv.1のヤマ場です。
      out + in     ; クールダウンで脳を休める。

    Click here if you purchase this video only

Download
¥ 2,750
Details of how to purchase here.
Details of how to purchase here.

Send a message

Want to help video managers.

  • 0yen
  • 100yen
  • 300yen
  • 500yen
  • 1,000yen
  • yen
Please note that there may be no response from the shop.
For users who repeat comments judged to be malicious by the administrator, we will take measures such as access blocking.
If there is a reply to the message, it will be published on COMMUNITY.
   Please tell me your thoughts !     close