ストレッチポール®の基本エクササイズベーシックセブン【予備運動】

04:05

ストレッチポールの基本エクササイズ
ベーシックセブンの予備運動の解説です。

予備運動は3つのエクササイズから構成されています。

１．胸開きエクササイズ
２．股関節開きエクササイズ
３．対角開きエクササイズ

それぞれポイントを押さえて行うことで
エクササイズの効果が上がります。

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