〜お家でできるもん〜
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背骨の動き作りと腹筋の活性化
ご自身の動きをしっかりコントロールすることできてますか？
僕が知る限りコントロールできている方は少ないです。背骨を思ったように動かせることは自律神経を整えるうえでも重要です！
呼吸と動きを連動させると更に効果が上がります。
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