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Line Training Lab

サッカー版ライントレーニング step1 New
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サッカー版ライントレーニング step1

Line Training Lab

サッカー版のライントレーニングになります。

・選手の自主トレ
・室内練習
・病院、治療院でのアスレティックリハビリテーション
・チームのウォーミングアップ
・学校体育

※利用上の注意
・周りの環境(地面の形状など)
・瞬間的な判断力が必要となる動作も含まれていますので、肉体的、精神的な疲労時はご注意ください。
・身体にケガなどお持ちの方のご利用の際は、専門的な指導者の管理のもとご利用ください。
こちらの動画を使用した際の事故に関して、一切の責任を負いません
利用上の注意を守られた上でのご利用を推奨いたします。

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ライントレーニング指導者講習会 Basic 配布資料 ライントレーニング指導の際にご活用ください
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  • step23サッカー版ライントレーニング

    ラインを踏むと同時にシザース
    ラインの上に重心は置かずに、またぎ足の方へ移動するイメージ

    またいだ後は、動きを止めずにクロスオーバーで移動

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  • step22サッカー版ライントレーニング

    左右片側性のステップなので、反対も練習しましょう

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  • step21サッカー版ライントレーニング

    1歩目はラインを踏む がルール

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  • step20サッカー版ライントレーニング

    サイドステップ×2 → 360°ターン

    安定して出来たら、左右反対も!

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  • step19サッカー版ライントレーニング

    バッククロスで回す足は少し大きめでバランスを取りながら不安定に

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  • step18サッカー版ライントレーニング

    右へ左へ重心の偏りが、流れを止めてしまいます。

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  • step17サッカー版ライントレーニング

    STEP17 サイドステップシングルホップ4

    サイドステップからバッククロス
    アウトインアウト

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  • step16サッカー版ライントレーニング

    STEP16.BC LS

    バッククロスからの3ステップ

    前後に足を回しラインを踏む

    重心が上手くコントロール出来ていないと、前後にバランスを崩してしまう

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  • step15サッカー版ライントレーニング

    STEP15.crossover switch

    右足クロスオーバーからスタート

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  • step14サッカー版ライントレーニング

    STEP14.crossover out

    クロスオーバーからアウト

    そしてクロスオーバーからサイドステップ

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  • step13サッカー版ライントレーニング

    STEP13.side side out3

    こちらもSTEP12と同様、外に身体が流れとタメが出来てしまいます。

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  • step12サッカー版ライントレーニング

    STEP12.side side in2

    サイドステップの1~2歩目はライン上にコントロール

    その後、素早く外の足でインイン

    1歩目のインはライン上にコントロール

    サイドステップで重心が外に流れてしますと、動きにタメが出来てしまいます。

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  • step11サッカー版ライントレーニング

    step11.sideside backcross

    サイドステップ2回
    バッククロスを1回
    繰り返す

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    サッカー版ライントレーニング step10

    crossover sidestep

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    サッカー版ライントレーニング step9

    踏み込みbackstep

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    サッカー版ライントレーニング step8

    in-out+in

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    サッカー版ライントレーニング step7

    toe stamp

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    ダブルスタンプ

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    サッカー版ライントレーニング step5

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    サッカー版ライントレーニング step2

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  • step1サッカー版ライントレーニング

    ライントレーニング基本の in

    ラインをまたいで立ち、足のインサイド側からラインを飛び越える動作

    左右同じ動作を繰り返す。

    ラインを踏まないように!

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