いよいよ歩きの実践編です。 すり足の要素を残したまま、通常の歩き方とつなげていきます。 地面を脚で蹴るのではなく、前に出た身体が脚を引きつけてくる。 全く違う筋肉、違う感覚で歩くことを理解して、身につくまで繰り返し練習しましょう！

姿勢と歩きの実技編 力を抜いた歩き方2は、伝統のすり足を取り上げます！ すり足がなぜ歩きの学習に良いのか？ またすり足の練習方法をお伝えします！ やり方は簡単なので、指導者の皆様はぜひ現場でもご活用ください！

いよいよ姿勢作りの実践です。 姿勢のポイントは重心と骨格の配列です。 特に難しい骨格の配列を細かく解説！ できているつもりになりやすい、姿勢作りを丁寧にやって行きましょう！

いよいよ姿勢と歩きの実技編です。 意図は動作改善と同じですが、より歩き方の習得に特化した内容になっています！ 動作改善と併せて実施してみてください。 まずは良い姿勢とはどういうものかを考えてみましょう！

歩き方につながる、動作改善エクササイズです！ 骨盤と肩甲骨を使った歩き方を習得する第一歩。 まずは骨盤と肩甲骨の動きを感じるために、捻りながら歩きます！ もちろん本来はこんなに捻っては歩きませんが、自分の骨盤や肩甲骨の動きはわかりづらいものです。 しっかり意識して捻れるように練習しましょう！ もちろんダイエットエクササイズとしても効果的！