Category  /  動作改善エクササイズforWALK

姿勢と歩きの実技編5力を抜いて歩く3 

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いよいよ歩きの実践編です。 すり足の要素を残したまま、通常の歩き方とつなげていきます。 地面を脚で蹴るのではなく、前に出た身体が脚を引きつけてくる。 全く違う筋肉、違う感覚で歩くことを理解して、身につくまで繰り返し練習しましょう!

姿勢と歩きの実技編4力を抜いた歩き方2 

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姿勢と歩きの実技編 力を抜いた歩き方2は、伝統のすり足を取り上げます! すり足がなぜ歩きの学習に良いのか? またすり足の練習方法をお伝えします! やり方は簡単なので、指導者の皆様はぜひ現場でもご活用ください!

姿勢と歩き実技編2姿勢作り実践! 

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いよいよ姿勢作りの実践です。 姿勢のポイントは重心と骨格の配列です。 特に難しい骨格の配列を細かく解説! できているつもりになりやすい、姿勢作りを丁寧にやって行きましょう!

姿勢と歩き実技編1良い姿勢とは? 

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いよいよ姿勢と歩きの実技編です。 意図は動作改善と同じですが、より歩き方の習得に特化した内容になっています! 動作改善と併せて実施してみてください。 まずは良い姿勢とはどういうものかを考えてみましょう!

動作改善エクササイズforWALK twist walk 

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歩き方につながる、動作改善エクササイズです! 骨盤と肩甲骨を使った歩き方を習得する第一歩。 まずは骨盤と肩甲骨の動きを感じるために、捻りながら歩きます! もちろん本来はこんなに捻っては歩きませんが、自分の骨盤や肩甲骨の動きはわかりづらいものです。 しっかり意識して捻れるように練習しましょう! もちろんダイエットエクササイズとしても効果的!

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