Category  /  動作改善エクササイズ

動作改善エクササイズ2脚の振り上げパターン2 

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動作改善に繋がるエクササイズ。脚の振り上げパターンの実践編です!サッカーのキックや蹴り上げる動作に繋がる、ダイナミックな動きを練習しましょう! 歩きながらも行えるため、スポーツのウォーミングアップや、運動教室のエクササイズとしてもご利用いただけます! 脚を骨盤から使うこととそれに伴う上半身の動きを習得することが目的です。

脚の振り上げパターン3 練習バリエーション 

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動作改善に繋がるエクササイズのバリエーションです! エクササイズとして、運動前のウォーミングアップとして、動きの意味を理解して行うことで、バランス動作が身につきます!

動作改善エクササイズ1脚の振り上げパターン1 

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動作改善しながら、トレーニングやウォーミングアップなどにも使える動作改善エクササイズです。 歩きながら行うワーク。 脚を前に振り上げる基礎動作を習得します。 筋力で脚を上げると、上半身が固まり骨盤が使えなくなります。 骨盤から脚を上げる為には、上半身を丸くする必要があり、その動作を習得します!

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