7月の身体塾での運動部分のみ抜き出したエクササイズ動画です！ 全身の体操、動作改善につながる骨盤と肩甲骨の動きを学べるバージョン！ ぜひ繰り返しご覧ください！

3Dエクササイズの第二弾 三方向の動きを網羅した3Dエクササイズのバリエーションです！ 腕と脚の使い方で、さまざまにアレンジしてください！

3Dエクササイズでお馴染みの三方向の動きを解説！今回は後編として横方向とひねり方向の目的とポイント！ 肩甲骨の動きが鍵を握る、横とひねりは動きが難しいと思います。体幹の動き、股関節、肩甲骨など、それぞれの動きを理解して、しっかり芯まで刺激しましょう！

3分で全身を活性化、三方向に身体を動かす、3Dエクササイズ！ ナレーションで動作をサポート！ 会員様はダウンロードしていただき、お好きにご利用下さい！ 人間の動作は前後、左右、ねじりの三方向の動きで構成されています。 この三方向を意識することで、効率的に身体全体を活性化することができます！

お腹をへこませたいという方に！ なぜお腹に脂肪がつくのか？ そのメカニズムがわかれば、へこませる方法も見えてきます！ お腹を使っていないから脂肪がつく？ 闇雲に運動してもお腹は凹みません！ まずは理論編でしっかり理解しましょう！

お待たせ致しました！ お腹をへこませる運動の実技編です。 動作改善にも繋がりますが、その場でできるエクササイズとして紹介しています。 お腹をへこませたい方、そんなクライアントさんにご紹介ください！

肩甲骨の動きを意識することで、身体の深部まで刺激することができます！ 特にお腹周りが、気になる方におすすめ！ さまざまな動作に繋がる動きになりますので、体操しながら動きも身につけましょう！

毎日やりたい、特選エクササイズを紹介します。 全身運動にもなり、自律神経の調整にも役立つ、猫の体操からのバリエーションをご紹介します！ ヨガでも同じみのポーズを無理なく組み合わせ、難しい部分は省いて、どなたでも簡単に行っていただけます！ 陰と陽、裏と表、吐くと吸う。 相反する二つの動きを繰り返すことで、無理なく身体は調整されます！