殿筋ストレッチ
殿筋ストレッチと胸椎の可動性を目的とした複合ストレッチングです。
お尻周りが硬いと胸椎の可動性はグンッ悪くなります。
反り腰には注意を払い、ゆっくり呼吸に合わせて行うことで腰痛予防にもなります。
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