体幹側屈ストレッチング
座位による体幹側屈ストレッチングです。
股関節内旋位で体重心移動を行うことで股関節内旋可動域改善にもなります。
また、股関節内旋角度を改善させることで腰痛予防にもなります。
※股関節内旋可動域が少ない方は無理せず角度の小さい状態からゆっくりと次第に広げて行けるように心がけて実施してみてください。
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