Cats&Dogs
胸腰椎の可動性を向上させるエクササイズです。
大きく背骨一つずつ動いているように意識して、動かしてみてください。
胸の動きが出てくると、首周り・肩周りの可動域の改善にも繋がります。
※反り腰にならないように行って下さい。腰痛のある方は無理に行うのではなく、動画よりもゆっくり実施してみてください。
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