コモドエクササイズ
股関節の可動性と体幹の操作性の複合運動になります。
股関節周りの筋肉の柔軟性はもとろんのこと、股関節の動きと体幹の連動は非常に密接な関係にあります。
股関節と体幹の協調運動は、生活場面やスポーツでの動きに重要なファクターです。
ダイナミックな動きであり、無理に行うと腰痛や股関節痛になりますので、まず股関節・体幹ストレッチをしっかり行ってから取り組まれますようお願いいたします。
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