足底筋膜リリース
足底筋膜に対するゴルフボールを用いたストレッチングの動画です。
日頃、ストレッチが疎かになってしまう足部のストレッチですが、長距離を歩いたりサッカーやバスケットボールのようなフットワークを必要とするスポーツには必要不可欠なストレッチングです。
ゴルフボールがなければ、テニスボールやサランラップの芯などの硬い円形の物体であれば代用が可能です。
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