腸腰筋ストレッチング

ボディコンディショニング　オンラインサロン

【カテゴリー】
ストレッチング
【対象の筋肉】
股関節・体幹　腸腰筋
【目的】
股関節の前つまり感や腰痛の改善、体幹の安定化・バランス機能改善
【ワンポイント】
反り腰になってしまうと腸腰筋が思うように伸びず、腰痛再燃の恐れがありまうので、思うように前付け根が伸びていないと感じられる方は台や壁を利用して開始姿勢が崩れないように気をつけてください。
【姿勢】
膝立ち位
【ストレッチ時間】
〜10秒
【回数】
各3回程度