3分で全身を活性化　３Dエクササイズ

湘南トレーナーズオフィス オンライン

運動不足解消に！短時間で全身を刺激する３D エクササイズ！
人間の基礎動作は前後、左右、捻りの3方向。
その三つの動きを分析することで、短時間で身体の多くの部分を動かせる体操が実現しました！
動画に合わせて体を動かしたり、この動きを覚えることで、普段使えない肩甲骨の裏側やお腹周りも刺激できます。
しっかりやればお腹もすっきり！
ぜひトライして見てください。