ウッチーの動作改善メソッド基礎編１骨盤の動きを習得！

湘南トレーナーズオフィス オンライン

動作改善の基礎となるのは骨盤と肩甲骨の動き。
まずは骨盤の動きを習得しましょう！
力を使ったクローズドの動きでは骨盤は土台として固定される傾向にありますが、オープンの動きでは骨盤足を動かす起点となります。
骨盤を固定することに慣れた体に、正しい骨盤の動きを覚えさせる反復練習です。
変な体操ですが、のちの大きな成果を生むことを信じて頑張ってください！