動作改善メソッド基礎編4骨盤と肩甲骨の連動前後パターン

湘南トレーナーズオフィス オンライン

動作改善メソッドの基礎編、骨盤の前後パターンです。
骨盤は前傾、後傾という傾く動きをしますが、これはつまり足を前後に振り上げるための動作です。
横方向と合わせて習得する事で、全ての方向に骨盤を動かせるようになります！
今後実際の動作を学ぶ上で基礎となる動きの一つです。
しっかり意味を理解して、動作を体に染みつけてください！