連動動作のワーク　横方向のパターン

湘南トレーナーズオフィス オンライン

骨盤と肩甲骨の連動動作のワークになります。
基礎編と違い腕と脚を使い、より実践的な動きを習得します、
前額面と言われる横方向の動きを練習しましょう！
骨盤とともに脚を上げると、同じ側の肘が下がる動きです。
力で動いていると体幹が固定されるため、脚をあげた側の腕が一緒に上がる傾向が見られます。
その癖を取り除くように、自然にバランス動作ができるように練習しましょう！