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湘南トレーナーズオフィス オンライン
歩き方につながる、動作改善エクササイズです!骨盤と肩甲骨を使った歩き方を習得する第一歩。まずは骨盤と肩甲骨の動きを感じるために、捻りながら歩きます!もちろん本来はこんなに捻っては歩きませんが、自分の骨盤や肩甲骨の動きはわかりづらいものです。しっかり意識して捻れるように練習しましょう!もちろんダイエットエクササイズとしても効果的!
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