動作改善エクササイズforWALK twist walk

湘南トレーナーズオフィス オンライン

歩き方につながる、動作改善エクササイズです!
骨盤と肩甲骨を使った歩き方を習得する第一歩。
まずは骨盤と肩甲骨の動きを感じるために、捻りながら歩きます!
もちろん本来はこんなに捻っては歩きませんが、自分の骨盤や肩甲骨の動きはわかりづらいものです。
しっかり意識して捻れるように練習しましょう!
もちろんダイエットエクササイズとしても効果的!

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