動作改善エクササイズ1脚の振り上げパターン1

湘南トレーナーズオフィス オンライン

動作改善しながら、トレーニングやウォーミングアップなどにも使える動作改善エクササイズです。
歩きながら行うワーク。
脚を前に振り上げる基礎動作を習得します。
筋力で脚を上げると、上半身が固まり骨盤が使えなくなります。
骨盤から脚を上げる為には、上半身を丸くする必要があり、その動作を習得します!

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