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湘南トレーナーズオフィス オンライン
動作改善しながら、トレーニングやウォーミングアップなどにも使える動作改善エクササイズです。歩きながら行うワーク。脚を前に振り上げる基礎動作を習得します。筋力で脚を上げると、上半身が固まり骨盤が使えなくなります。骨盤から脚を上げる為には、上半身を丸くする必要があり、その動作を習得します!
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