自律神経を整える猫の体操とバリエーション

湘南トレーナーズオフィス オンライン

毎日やりたい、特選エクササイズを紹介します。
全身運動にもなり、自律神経の調整にも役立つ、猫の体操からのバリエーションをご紹介します!
ヨガでも同じみのポーズを無理なく組み合わせ、難しい部分は省いて、どなたでも簡単に行っていただけます!
陰と陽、裏と表、吐くと吸う。
相反する二つの動きを繰り返すことで、無理なく身体は調整されます!

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