三方向の動きを極める！前後の体操解説。
3Dエクササイズでお馴染みの三方向の動きを詳しく解説してみました！
それぞれなエクササイズの意味とポイントを理解して、効果的に行うだけでなく、指導にも活かせるように説明しました。
今回は前編として前と後ろの動きを解説。
ぜひ日々の運動に取り入れてください！
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