三方向の動きを極める。横と捻りの動き！
3Dエクササイズでお馴染みの三方向の動きを解説！今回は後編として横方向とひねり方向の目的とポイント！
肩甲骨の動きが鍵を握る、横とひねりは動きが難しいと思います。体幹の動き、股関節、肩甲骨など、それぞれの動きを理解して、しっかり芯まで刺激しましょう！
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