プッシュアップ

腕に効きやすいトレーニングですが、肩や肘の位置と手の幅を気を付けることによって、胸にも効きやすくなります。きついトレーニングですが、膝をつくことで負荷を軽減させることができます。まずは、手の幅と下した時の胸のストレッチ感が感じられるように練習してみましょう！

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