レッグレイズ
鍛えにくい下腹部のトレーニングです。腰の隙間を埋めることをしっかり意識することが大事です。無理に脚を伸ばした状態でせず、腰の隙間が開かないでできる範囲で行いましょう。脚を上げる際に、お尻をすくい上げるように意識してみるとより効果的です！
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