レッグレイズ
鍛えにくい下腹部のトレーニングです。腰の隙間を埋めることをしっかり意識することが大事です。無理に脚を伸ばした状態でせず、腰の隙間が開かないでできる範囲で行いましょう。脚を上げる際に、お尻をすくい上げるように意識してみるとより効果的です！
購入方法の詳細はこちら
購入済みの方
